Man könnte denken, dass das Gehirn nicht arbeitet, wenn man es nicht aktiv fordert. Dies ist jedoch ein Trugschluss.
Das Gehirn braucht Pausen - dringend und regelmäßig!
All die Prozesse, die das Gehirn tagtäglich durchläuft, funktionieren nur dann gut und zuverlässig, wenn das Gehirn auch Ruhezeiten von dem Lärm des Alltags erhält.
Das Gehirn wird erst richtig aktiv, wenn es Ruhezeiten erhält. Es arbeitet automatisch an den verschiedensten Prozessen:
- Passives Problemlösen
- Kreativität
- Informationsverarbeitung
- Stressregulation
Das merkt man vor allem bei entspannenden Spaziergängen ohne Kopfhörer oder beim Duschen: Es kommen einem die besten Ideen und man findet plötzlich eine Lösung für ein Problem, das man bereits seit Tagen hat.
Beispiele für Ruhephasen
- Ein kurzer Spaziergang an der frischen Luft
- Eine bewusste Atemübung oder Meditation
- Einfach in Stille sitzen
- Den Blick aus dem Fenster schweifen lassen
- Handy bewusst für eine Weile weglegen